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Bruna Ghetti* O sono cumpre um papel extremamente importante para a longevidade e o bem-estar. Não são poucos os estudos que reforçam uma relação direta entre uma noite bem dormida e a nossa saúde física e mental. Ou seja, dormir não é apenas uma necessidade fisiológica, mas também um processo para a recuperação do corpo […]
Iluminação adequada, temperatura e redução de ruídos estão entre as estratégias que ajudam a melhorar a qualidade do descanso Ter uma noite de sono tranquila é fundamental para manter a saúde física e mental. Dormir adequadamente contribui para a regulação de funções corporais, fortalecimento do sistema imunológico e melhora no desempenho cognitivo. Um dos fatores […]
Muitas vezes, ao pensar em emagrecimento, associa-se a ideia a dietas restritivas e exercícios extenuantes. No entanto, existe um aliado frequentemente subestimado nesse processo: o sono. Pode parecer surpreendente, mas dormir bem desempenha um papel fundamental na redução de peso. Durante o sono, nosso corpo realiza funções essenciais que favorecem a perda de gordura. Transformações hormonais importantes […]
Focada em promover o bem-estar, a marca de velas e fragrâncias desenvolve uma COLEÇÃO SLEEP completa para uma noite de sono reparadora Quando se trata de promover bem-estar não podemos deixar de lembrar que a qualidade do sono é essencial para nossa saúde. A Bright Side, marca de velas ecológicas, aromas e produtos voltados para […]
Além das horas de descanso, nutricionista indica alguns nutrientes que podem ajudar na higiene do sono O sono é um pilar fundamental da saúde, influenciando desde o bem-estar mental até a capacidade física e a prevenção de doenças. Especialistas em saúde concordam que a quantidade de sono necessária varia por idade, mas há um consenso sobre a […]
Priscila Gontijo, nutricionista da Puravida, comenta sobre os benefícios da prática e como algumas bebidas e suplementos podem potencializar a ação A busca por alternativas naturais para melhorar a qualidade do sono tem crescido significativamente entre os brasileiros, especialmente em um contexto marcado por rotinas intensas e estressantes. Nesse cenário, a meditação surge como uma […]
Todo mundo tem uma certa preguiça de levantar da cama quando o despertador toca. Não importa quanto tempo tenhamos dormindo, às vezes parece que simplesmente não estamos preparados para levantar e encarar a rotina. No entanto, o mundo é dividido entre dois tipos de pessoas: aquelas que aceitam a missão de levantar cedo e aquelas […]
